我之前當了兩年半以上，沒有後援的全職媽媽，
整天和孩子一起，又碰上疫情無法出門，
覺得自己和外界隔絕，沒有人可以交流和荷爾蒙影響，讓我覺得很煩燥，
所以開始嘗試各種交媽媽友方式。
最適合我的方式是經營親子 IG ，可以慢慢一對一的從了解一個人開始做朋友，
此外，在經營路上除了收穫友情，也意外接到業配，體驗了很多免費商品和活動。
每個人適合的交友方式都不同，以下也提供九種媽媽交友管道，你一定能找到你覺得舒適的交友方法。
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全職媽媽的交友困境
朋友都還沒成為媽媽
由於現在大家都晚婚，或不生，所以 31 歲生子的我，竟然沒有什麼同期朋友有孩子。
當全職媽媽後很容易只剩下媽媽經，但要和沒有孩子的朋友聊這個，真的會聊不起來，還會對對方很不好意思。
所以很需要媽媽友互相取經、取暖和一起哀號。
照顧幼兒無法出門
我是剛好碰上疫情無法出門，也有一些媽媽是受限於交通，無法獨自帶小孩出門。
和外界接觸少，自然無法透過出外的方式交到媽媽友。
但現在網路很發達，下面會介紹如何透過網路交到媽媽友。
沒有時間
離開月中獨立帶小孩後，真的很忙碌，所有時間都被分割的很零碎，但即使只有零碎時間，還是有機會可以交友的。
其實有時候需要的就是那種與人交流，覺得自己不是一個人的感覺。
全職媽媽的交友方法(在家)
以下五個管道，就算時間零碎，無法出門，也可以在家交到媽媽友！
管道一：經營親子 IG
加入方法
- 開設一個親子 IG 帳號，紀錄育兒有關活動。
- 與有興趣的其他親子ＩＧ主動互動，畫重點，你不理人，人也不會理你。
適合族群
- 願意定時紀錄育兒生活（露不露臉都有經營法。）
- 願意主動與其他人真心留言互動。
優點
- 和現實交友一樣，透過留言或限動回覆，慢慢了解一個人，有緣的話變成朋友。
- 用零碎時間也能發文。
- 如果 IG 經營的不錯可以開啟自媒體之路，體驗開團購、接業配等。
缺點
- 需要投入較多時間。
- 初期無法立即找到一起取暖的人。
實際加入經驗分享
- 我大概真心與其他親子帳號互動兩個月，才有固定聊天熟人。
- 緣分真的很奇妙，很多網友媽媽我雖然沒見過面，卻像我的人生光明燈，在我情緒過不去時開導我。
- 因為常在網上關心，就算沒見過面也和好友一樣，網友媽媽出國玩還給我帶了小禮物、也有網友媽媽寄自己畫得繪本給我，或是超新的恩典牌給我，我覺得好幸福！
- 因緣際會進行了我第一次的網友見面，還帶小孩一起出去野餐。
- 因為認識網友媽媽們，而獲得意外的工作機會。
- 經營親子 IG 是我目前有深入交到朋友的管道，但也有一些很熟的網友媽媽，因為重回職場、或沒有繼續經營 IG 而斷了聯絡，但很感謝我們一起在網上取暖的時光。
IG經營方法
如果對 親子IG 經營有興趣，可以先參考我以前寫的文章：
親子IG經營心得3：讓寶寶成為小小代言人（附不限追蹤數也能參加的活動）
經營親子IG心得：如何從0開始經營親子IG! IG個人簡介該注意的3個點！
每個媽媽的育兒路，都可以被支持被理解，而不是困在生活裡孤軍奮戰
我在ＩＧ上分享【經營親子ＩＧ可以交到媽媽朋友】也收到了很多回覆
管道二：加入媽媽 LINE 群
加入方法
- 在 PTT 、 Dcard 或親子論壇搜尋就會看針對地方性（例如：雙北、新竹等）加上條件（例如：兔寶龍寶群等）的 LINE 群正在徵人，小孩長大一點也有各地區幼兒園群組可以加入。
- 我在經營親子 IG 時也被邀請加入幾個 LINE 群，是由透過 IG 熟識的媽媽自組的。
管道
LINE。
適合族群
擅長群聊的人。
優點
方便、隨時可開聊。
缺點
可能累計一天沒打開訊息量過千，就不想看了。
實際經驗分享
- 因為我不太擅長群聊，而且時間瑣碎，跟不太上大家聊天速度。
- 加入地方幼兒園交流群時，得到很多珍貴的內部資訊，例如學費、學校老師流動率之類，或各家幼兒園還有沒有名額。
- 如果群裡有些人已經比較熟，可能會有點搞不清楚大家的關係而不敢說話。
- 但我實際有遇到非常會經營 LINE 群的媽媽。
管道三：加入 FB 媽媽社團
加入方法
於 FB 中搜尋自己想加的社團，我自己也有加入一些興趣類如幼兒美術創作，或小孩二手商品交易類的社團。
適合族群
會主動發文和大家分享自己煩惱、或是如何育兒的人。
優點
如果加入大型社團，幾乎問什麼問題都會有人回覆，會發現自己不孤單，有相同問題的人不少。
缺點
- 比較難實際交到固定朋友。
- 有時候會遇到怪人留言攻擊。
實際經驗分享
- 我還蠻愛看大家的問題分享和下面留言的解決辦法，真的有取暖的感覺。
- 我有在寶寶二手社團發文的經驗，有實際賣掉一些東西。
- 對於害羞的人可能無法有深入交友的空間。
管道四：直接網路徵友
加入方法
到 PTT 或親子論壇找尋。
適合族群
擅長 LINE 群或社團經營的人。
優點
會加入的都是有共同特性的媽媽。
缺點
社團管理不易，需多花時間。
實際經驗分享
- 聽經營 LINE 群的媽媽說，大家真的會聊一聊變熟。
- 群裡發生紛爭時，會希望管理員主動出來說話。
管道五：和原本不熟，但剛好同期成為媽媽的朋友再次交友
加入方法
透過社群，會發現有些平常只在 IG 或 FB 上互動的朋友，也懷孕或生孩子了，這時侯是主動重拾友誼的好機會。
適合族群
平時有在用社群軟體的人。
優點
本來就認識對方，所以對對方的背景有一定認知。
缺點
可能沒有這樣的朋友。
實際經驗分享
我在 FB 上發現許久未聯絡的大學同學，也當上了全職媽媽，於是主動留言，然後我們就私訊討論了很多家庭困境、和育兒方法，不過後來朋友回到職場，我們又變得像以前一樣不太聯絡。
管道六：加入共學或出遊團
加入方法
- 無論是 LINE 社團、FB 社團中都有許多共學團，共學英文、機器人、平衡車甚至是露營等。
- 也有很多家長是在 IG 上認識，組織出遊團，還一起談業配免費玩。
適合族群
小孩年紀可以參加共學、家庭經濟可負荷。
優點
共學團家長通常有相似的育兒理念，比較好溝通。
缺點
像我們家沒有開車，蠻多需要出外的共學團都無法參與。
管道七：加入地方性社團、志工、打工
加入方法
- 上網蒐尋地區相關社團，或問里長，也可以去學校或是博物館、美術館等擔任志工。
- 尋找排班彈性的打工機會，也可以接觸到其他人。
適合族群
小孩已經上學，每週有較固定空出的時間。
優點
- 打發時間之餘，可以與人接觸。
- 打工的話還有收入。
缺點
要有每週固定空出的時間。
群實際加入經驗分享
貳拾號公民會所是社區專長交換的地方，就算不是他們社區也可以參加，我去參加過兩次課程，大家都很親切，不過參加者的年齡大概都是我的媽媽輩，所以沒有成為朋友的感覺。
管道八：公園搭訕
加入方法
到家附近的公園、親子館，觀察是否有常出現，小孩年紀相仿，適合當朋友的家長。
適合族群
會常帶小孩去家附近公園放電的媽媽。
優點
交到的朋友住在附近，可以約一起遛小孩。
缺點
附近公園也可能沒有適合的交友對象。
實際經驗分享
- 在家附近的公園認識了和孩子名字只差一個字的小孩，和家長，得到很多寶貴的幼兒園選擇訊息，但最後我們都沒有抽到自己想要的公幼。
- 在公園認識感覺很累的全職媽媽，討論生小孩帶小孩身體變很虛，覺得很有同感，打算如果遇到五次就要要 LINE ，不過後來小孩去上學就沒再去那個公園。
管道九：同學家長、學校家長成長班
加入方法
- 趁小孩上下課，或放學帶小孩去公園玩時，與其他家長接觸。
- 有些學校會舉辦家長成長班、家長會等團體。
適合族群
小孩已上學。
優點
同學校、話題很好開。
缺點
幼兒園大部分去接小孩的都是阿公、阿嬤，比較難成為朋友。
快速拉進媽媽友關係的方法
主動打招呼
- 去接小孩放學時，主動與其他家長打招呼、或閒聊。
- 網路世界主動發掘有興趣的帳號，留言或私訊聊聊。
主動分享育兒煩惱和自己的故事
- 經營親子 IG 或在論壇、社群時，都可以主動分享煩惱，不要還怕無人回應，根本就沒有人知道有沒有人回應你。
- 但如果有人回應這會是很好開啟深入交流的時候。
主動提供他人協助、育兒經驗
- 現實世界中，發現好的育兒產品時可以推薦對方，或幫對方購買。
- 網路世界中，對於他人的育兒煩惱真心回覆自己的經驗。
送禮
- 現實生活中下課後帶小孩去公園玩，我都會多準備小點心，讓小孩和朋友一起分享（經過對方家長同意）。
- 有一些 IG 上認識的網友媽媽，生二寶時會寄彌月給我、出國玩會給我兒子帶小禮物，幫自己小孩買衣服也順邊買給我兒子，我也都會禮尚往來。
舉辦小型聚會或邀請參加活動
- 如果交通許可，可以邀請對方參加小孩慶生、野餐或是一起體驗小小職人活動。
- 透過經營 IG 我還交到了香港媽媽友。
定期聯絡
友情還是要靠聯絡，我現在太久沒在 IG 發文，還會有網友媽媽關心我是不是心情不好。
媽媽交友與心理健康的關係
- 情感支持：
- 讓全職媽媽感受到被理解和接受的溫暖。
- 分享彼此的挑戰和經歷，有助於減輕壓力，提升情緒穩定性。
- 降低孤獨感：
- 與其他媽媽建立友誼可以減輕孤獨感。
- 在育兒過程中，很多媽媽都經歷相似的挑戰，有理解的伙伴可以一同度過這段艱難的時期。
- 共同成長：
- 與媽媽友分享育兒心得，一起面對孩子成長中的變化，有助於建立更深厚的連結，同時促進自我成長。
- 共享資源：
- 媽媽友之間可以共享育兒資源，包括經驗、建議、書籍、玩具等。
- 資源共享不僅節省了時間和金錢，也建立了互相信任的基礎。
- 心理壓力緩解：
- 在面臨困難時提供實際的幫助和情感上的支持，有助於減輕心理壓力。
- 建立安全感：
- 良好的媽媽友關係可以建立安全感，知道有人在身邊支持著。
- 提升自尊：
- 與其他媽媽分享成功和挑戰，得到鼓勵和讚美，有助於提升自尊心減少沒有收入的帶來的價值感低落。
媽媽友對家庭關係的影響
- 減少家庭摩擦：
- 有媽媽友後，另一半不再承擔全職媽媽所有的感情出口，可以降低與另一半的摩擦。
- 增進親子關係：
- 發現別人家的孩子也這麼皮後，就放心了！
- 聽到別人家孩子更皮，就覺得自己孩子還蠻乖的。
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